3 Hari Diet Detox Jus, Cara Sehat Turunkan Berat Badan Dengan Cepat
Saat Anda diet, Anda pasti disarankan untuk memperbanyak makan buah dan
sayur. Nah, Anda pasti suka minum jus. Bagaimana jika Anda mencoba cara
diet detox dengan konsumsi jus saja selama 3 hari?
Seperti dilansir dari stylecraze.com,
3 hari diet detoks dengan jus memiliki manfaat membersihkan sistem
pencernaan dari racun. Jus paling baik yang dikonsumsi adalah yang tanpa
campuran gula atau susu seperti misalnya sayuran mentah dan hanya minum
banyak air putih dan jus buah. Karena Anda akan melakukan program diet
jus, maka makanan yang Anda konsumsi juga akan sangat terbatas.
Anda
tidak boleh makan makanan padat, menghindari semua makanan agar efek
detoks bisa dirasakan. Dengan meluruhkan semua racun dalam sistem
pencernaan, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat dan meningkatkan
energi karena mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral,
antioksidan dan enzim. Jus juga lebih mudah dicerna usus karena
berbentuk cairan.
Penting diketahui bahwa Anda hanya bisa
melakukan diet detoks jus 3 hari saat keadaan tubuh benar-bear sehat
atau fit. Jangan melakukannya jika Anda sedang tidak enak badan, karena
bisa berbahaya. Jangan pula melakukan diet ini lebih dari 3 hari karena
tubuh bisa lemas.
1. Persiapan Diet
Ketahui dengan baik
tubuh Anda, apakaha perut Anda mudah bermasalah atau tidak. Jika tubuh
Anda sehat, Anda bisa melakukannya. Untuk mencegah rasa lapar, pusing
atau lemas karena tidak makan makanan padat, Anda bisa menambahkan madu
saat membuat teh atau minum infused water.
2. Melakukan Diet
Dalam
sehari, Anda bisa minum jus paling banyak 3 liter dengan porsi 50%
berupa jus sayur karena sayuran lebih banyak memiliki serat makanan dan
klorofil yang berfungsi sebagai antioksidan. Bangun pagi hari pertama
dengan air hangat atau lemon hangat.
Sarapan dengan segelas jus
apel, agak siang minum jus wortel. Makan siang dengan teh dan jus nanas
atau tomat. Makan malam dengan jus campur buah melon dengan sawi. Begitu
seterusnya selama 3 hari dengan mengganti buah yang Anda suka seperti
misalnya alpukat, strawberry, semangka, bit, atau jus brokoli.
14:34
Unknown
0 comments:
Post a Comment